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idea: 머리가 제일 핑핑 돌아가는 시간대를 고작 나갈 준비와 이동, 밥 먹는 데 사용하기에 아깝다
11시 수업에 대비해 9시50분에 집에서 출발. 9시부터 방을 나와 브런치 차리고 옷 입고 나갈 준비 슬렁렁.
animal flow+HIIT+샤워(50); POMODORO {25(물1 문풀)+5(affirmation writing)}*4; optional: core+hip(20); brunch+나갈준비(30)
오전 낮잠: 명상🌄의 효과가 있다. 전날 밤 개운하게 잔 경우에 잠에 들지는 않으면서 1) 머릿속을 깔끔하게 정리하고 2) 눈 피로까지 덜면서 3) 소화기관의 주도를 장려한다.
(안압 높아지는 일을 피하려고 책상에 엎어져서보다 다리 올린 채 눕는 편을 선호)
{4:40} Start Your Day with Mindfulness 에서 영감을 받았다.
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